Mangiare mandorle, nocciole e noci aiuta la qualità dello sperma. Lo ha dimostrato uno studio condotto dalla Human Reproduction and Embryologi di Barcellona.
119 uomini di età compresa tra i 18 e i 35 anni sono stati divisi in due gruppi. Ad un gruppo è stato chiesto di aggiungere 60gr di mandorle, noci e nocciole giornalmente alla propria alimentazione, all’altro no.
Dopo 14 settimane è stato evidenziato come coloro che avevano introdotto la frutta secca avevano ottenuto miglioramenti notevoli sul numero di spermatozoi, sulla vitalità, motilità e forma. Inoltre vi è stata una riduzione significativa dei livelli di frammentazione del DNA spermatico, un fattore strettamente collegato alla sterilità maschile.
Questi risultati rafforzano quelli ottenuti da altri studi che mostrano come diete ricche di omega-3, antiossidanti come la vitamina C ed E, il selenio e lo zinco e i folati siano collegate con un miglioramento dello sperma.
Le noci infatti sono ricche di molti di questi nutrienti.
Per maggiori informazioni o per prenotare una visita, contattaci.